dieta do

nie, no bez przesady - może coś z tym zrobic. najważniejsza jest oczywiście dieta. a co do treningu - jeśli po jakimś czasie nie polepszy kondycji/wydolności (domyślam się, że chodzi o brak kondycji, a nie jakieś inne czynniki typu faje), to może warto by pomyślec o suplach.

ale wiesz niekiedy dieta jest w całości a nie kiedy jest poloowa diety wię się pytam co jest mi do masówki potrzebne bo mam w planach kupić magnum 8000 lub gnr future mass,kreatyne i bcaa

[...] radza i poradza jeszcze :) Bądz dumny z tego ze masz taka chec do cwiczec w tym wieku dobrze ze nie siedzisz na kompie i nie grasz w..... calymi godzinami. Efekty przyjda: dieta cwiczenia i checi to wszsytko czego trzeba aby osiagnac wielkie rzeczy na silce. ( a te 2 cm ktore w bicku zdobyles to podejrzewam ze zawdzieczas glownie sobie a nie [...]

A jak mógłbym to użyć inaczej? robiąc dobrą diete i nabijając 3-4 kg na sucho ++ wiedza na temat saa a póżniej cykl zrobisz co będziesz chciał jak niemasz warunków do koksowania (dieta) to nie koksujesz wcale chciałeś porady i je dostałeś a że nie jesteś w stanie zrozumieć to wynika z braku wiedzy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-14 12:47:25

Nie masz w ogóle błonnika to nie ma co się dziwić zwiększ do koło 20 g min. i ogólnie dieta słaba

Nie masz w ogóle błonnika to nie ma co się dziwić zwiększ do koło 20 g min. i ogólnie dieta słaba Na błonnik na pewno zwrócę uwagę. Co rozumiesz przez słabą dietę?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

w mniemaniu niektórych dieta polega poprostu na jedzeniu czegokolwiek a już najbardziej lubie jak ktos chce robic mase i ma ujemny bilans... proponuje poczytac jednak posty podwieszone w kazdym dziale na poczatek, rozpisanie diety i treningu, i wtedy zawitanie do nas jesli beda jakies problemy pozdro

[...] 6-7 na tydzien nawet zainteresuj sie tez treningiem HIIT (dwa "i") poczytaj o nim dokladnie chociazby na naszym forum, stosuj go dodatkowo chociaz 2x tydzien (najlepiej jakbys w te dni tez zachował trening aerobowy ten trwajacy dluzej) ale z poczatku moze być na zmiane. dieta redukcyjna + trening na silowni nakierunkowany na mase/sile

W wyszukiwarce sfd wpisz "Dieta Gotowiec" i dobierz własną gramaturę do posiłków

Dieta. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wystarcza 2 ćw.na jednej sesji w 3 seriach kazde cwicz zestawami skladajacymi sie z 2ćw.i wykonuj na zmiane co trening inny zestaw czyli: a b a b,zapewni to staly postep i zmiennosc bodzcow treningowych dieta: T ok.1g B ok.2,2g W min to przewaznie 3g/kg,ale zalezy to od metabolizmu i aktywnosci-ilosc trzeba dostosowac do celow treningowych xl

elite podstawa jest dobry trening i dieta w tej chwili mam chyba all super poukladane do tego dochodzi KO mono omega multi ZMA i beta caroten cel powolna masa bez tluszczu na razie 3 tygodnie udaje mi sie toto licze na HMB i jego wlasciwosci pomagajace w czestych treningach bo super wlasnie teraz takie mam Wodz cuda sie zdarzaja patrz [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

14 lat i dieta? Zapomnij. Masz jeść normalnie, bez syfu typu fastfood, chipsy czy coca cola. Do tego dużo się ruszaj. Ale te 20 dni wybij sobie z głowy, bo to za szybko.

no to znasz juz odpowiedz. Prop 100mg e2d do 12tyg plus dopieta dieta zeby nie zalewalo i lecisz z dobrej jakosci masa. Na 2 cykl dolozysz sobie delikatnie wino zeby zobaczyc roznice i tez bedzie fajnie szlo. W ktorym tygodniu tego propa teraz jestes? Jesli blisko 8tyg to juz nie warto nic dokladac teraz.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Dużo i Zdrowo Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : Horse power + mono + bcaa + białko Ostatnio [...]

Dieta. Ok przekaże. Ale jaki rodzaj treningu byłby dla niego najlepszy? Aha i czy jeśli będzie więcej jadł i dostosuje się do diety to czy to się nie zrównoważy z ćwiczeniem brzucha? Hmmmm.... wiem ,że to głupio brzmi ale wolę zapytać.

napisz jak cwiczyles do tej pory i ile x dziennie jadles,jezeli nie mieszkasz z rodzicami i sam sie utrzymujesz to dieta wyjdzie taniej niz zwykle produkty ktorymi teraz sie odzywiasz Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-25 21:48:08